Es geht mir gut. Seit langem geht es mir richtig gut!
Ich weiß nicht warum oder ob es auch nur kurzfristig ist aber ich glaube es hat wirklich bei mir "klick" gemacht! Es schoss ganz plötzlich in meinen Kopf. Ohne das ich vorher onmal drüber nachgedacht hatte oder es mir sowieso vornahm. Klar für irgendwann schon aber jetzt zu dieser Zeit wäre ich eigl. noch nicht dazu bereit gewesen...
Ich esse wieder richtig und das ganz ohne schlechtes Gewissen! Und es geht mir so gut damit!
Ich weiß garnicht wie ich jemals so dumm gewesen sein konnte. Ich habe so viel verschenkt in all den Jahren. Die Welt kann so schön sein. Und ich habe meine damit nur hässlig gemacht. Es gab doch all die Jahre kein anderes Thema mehr. Ich habe mir verschiedene Pläne erstellt, alles haargenau aufgeschrieben: wie viele Kalorien, wie viel Sport, eine "Wochengesamtübersicht". Ich wollte jeden Tag unterbieten, habe mein Esstagebuch mit dem aus dem letzten Jahr verglichen. Es wurden immer weniger Lebensmittel. Meine Mum durfte nur bestimmte Marken einkaufen da diese ja etwas weniger Kalorien hatten. Ich aß Sachen die mir überhaupt nicht schmeckten nur wegen der wenigen Kalorien und um dem Hunger nachzugeben.
Irgendwann verlor ich die Kontrolle. Nicht nur einmal. Aus ab und zu wurde täglich. Wegen der FA verschuldete ich mich. Manchmal bis zu mehrere hundert Euro im Monat. Anfangs kotzt man nur wenn niemand da ist. Doch irgendwann ist einem auch das egal. Der Wunsch dünn zu sein ist einfach größer. Achja und dann sind da ja auch noch Afm. Meine, glaub ich größte "Last". Irgendwann gehörten sie einfach zu meiner abendlichen Routine dazu. Jeden Abend vor dem schlafen gehen. Manchmal auch etwas früher. Je nachdem was man am nächsten Tag vorhatte. Es ist das ganz genaue planen. Genau zu wissen wann sie wirken werden. Und genau zu wissen wann auch wirklich alles raus ist und man das Haus verlassen kann.
Anfangs nimmt man mit dem ganzen Mist noch ab. Und es fühlt sich wirklich gut an. Doch irgendwann ist das nicht mehr so einfach. Man nimmt immer schlechter ab. Man verzweifelt.
Irgendwann kommen die ersten körperlichen Probleme dazu. Man verträgt bestimmte Lebensmittel nicht mehr, Magenschmerzen und Gelenkschmerzen kommen dazu. Seit 2 Jahren nun schon. Und das mit gerade mal 20 Jahren!
Und da frage ich mich ja ob es das alles wirklich Wert ist. Ich möchte damit nicht mein Leben lang leben. Ich möchte gesund sein. Spaß haben.
Vorallem habe ich glaub ich durch das ganze abnehmen auch überwiegend nur Muskeln verloren. Ich sehe nämlich wirklich nicht nach dem aus was ich wiege. Mit Muskeln sieht man nämlich wirklich dünner aus! Außerdem sieht man meinem Körper dieses "ausgehungerte" richtig an. Auch wenn ich normalgewichtig bin. Aber ich habe alles was ich jemals an Brust und Po besessen hatte verloren und da wo vllt. mal Muskeln waren ist eben nur das Fett. Es sieht eben wirklich nicht schön aus.
Vllt ist das jetzt auch wieder nur ne Phase in der ich das sehe wie dumm das davor alles war und und und ... aber ich werde so nicht mehr weiter machen! Der Wille ist auf jeden Fall da!
Ich werde mir nichts mehr verbieten. Ich werde versuchen nicht mehr all zu sehr auf Kalorien zu schauen. Gute Nährstoffe gehen vor Kalorien.
Natürlich möchte ich trotzdem noch abnehmen. Aber eben viel gesünder. Vllt kann ich irgendwann wirklich all diese Gedanken ausschalten. Mein Plan ... naja was heißt Plan ... eigl. möchte ich für immer so leben .. nur irgendwann noch die Kalorien steigern. Also mein "Plan" sieht wie folgt aus:
1000 kcal am Tag (wird irgendwann noch gesteigert)
ab jetzt wird immer gefrühstückt (größte Mahlzeit)
täglich 1h Sport
so wenig light Getränke wie möglich; besser Wasser
keine Verbote; jedoch versuchen immer gesunde Alternativen zu finden
viel Eiweiß, Obst und Gemüse
Muskeln aufbauen!
Ab Montag werde ich richtig damit beginnen. Vllt. ist ja noch jemand so mutig und hat den Willen gesund & fit zu werden und würde das mit mir zusammen versuchen ?
Die letzten 3 Tage habe ich das auch schon ein bisschen gemacht. Nur frühstücken konnte ich noch nicht und ganz so viel Spotrt habe ich auch noch nicht gemacht . Aber ich habe mir nichts mehr verboten. Und es geht mir gut damit. Vorallem hatte ich seit dem keinen FA mehr. Und irgendwie fühle ich mich auch besser und denke auch viel weniger übers essen nach.
Ich habe aber auch wirklich die gesamte Woche damit verbracht mich über gesunde Ernährung & Fitness zu informieren und mir eine Menge fitblrs usw.. angeschaut um mich zu motivieren und ich daran nun glaube das es auch andere Wege gibt und ich eben ohne diese Essstörung leben kann.
Eine Frau bei einer Beratungsstelle meinte mal zu mir das eine Ernährungsberatung bei Essgestörten nicht helfen würde da wir uns schon gut genug mit dem Thema Ernährung auskennen aber jetzt kann ich sagen das stimmt so nicht. Es gibt so vieles was man nicht weiß bzw. was man nicht glauben wollte.
Ich bin gerade sehr zuversichtlich das es nun alles besser wird! Und ich hoffe ich konnte vllt. sogar den ein oder anderen etwas zum nachdenken bewegen.
xoxo,
Kristina
